Kebutuhan Calcium

Kalsium adalah mineral yang paling banyak
diperlukan oleh tubuh. Kebutuhan harian
kalsium adalah 800 mg untuk dewasa di
atas 25 tahun dan 1.000 mg setelah usia
50 tahun. Ibu hamil dan menyusui harus
mengkonsumsi 1.200 mg kalsium per hari.
Kebutuhan kalsium anak-anak dan remaja
meningkat sesuai usia: Bayi berumur s.d. 5
bulan : 400 mg Bayi 6 bulan s.d. 1 tahun :
600 mg Anak usia 1 s.d. 10 tahun : 800 mg
Remaja usia 11 s.d. 24 tahun: 1.200 mg
Sekitar 99% kalsium berada pada jaringan
tulang dan gigi, sisanya berada di darah
dan sel-sel tubuh.
Manfaat kalsium bagi tubuh, antara lain:
Pembentukan dan Pemeliharaan Tulang
dan Gigi. Anak-anak memerlukan kalsium
untuk pertumbuhan tulang dan gigi
mereka Kekurangan kalsium dapat
mengakibatkan pertumbuhan tulang anak
tidak sempurna dan menderita penyakit
rickets. Orang dewasa membutuhkan
kalsium untuk terus-menerus
meremajakan sistem tulang dan giginya.
Mineral di tulang dan gigi kita tergantikan
100% setiap tujuh tahun sekali. Mencegah
Osteoporosis. Bila tidak mendapat cukup
kalsium dari makanan, tubuh akan
mengambilnya dari “bank kalsium”
pada persendian tangan, kaki dan tulang
panjang lainnya. Kekurangan konsumsi
kalsium dalam waktu lama akan
mengakibatkan tubuh mengambilnya
langsung dari tulang-tulang padat. Hal ini
mengakibatkan tulang keropos dan mudah
patah (osteoporosis). Bila seorang wanita
dari umur 20 tahun setiap harinya
mengkonsumsi kalsium 400 mg lebih
rendah dari pada yang dibutuhkan, pada
umur 55 tahun tulangnya keropos 1/3
bagiannya.


Pastikan kecukupan kebutuhan calcium Anda dengan mengkonsumsi Nutrilite Double X

See Also :
Makanan untuk Jantung
Konsultasi dan Pemesanan Produk
Kebutuhan Asam Folat
Kebutuhan Kromium
3 dari 4 orang kekurangan chromium
Sumber Makanan Kaya Calcium
Pentingnya Metabolisme Kalsium
Kebutuhan Calcium

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s


%d bloggers like this: