Menurunkan Homosistein

Homosystein adalah suatu asam amino yang diperlukan tubuh untuk membentuk protein dan menghasilkan energi. Tubuh memerlukan asam folat, vitamin B12, dan vitamin 86 untuk mengolah homosystein. Kekurangan vitamin dan mineral tersebut menyebabkan homosistein dilepas dalam darah.
Kelebihan homosistein merupakan indikasi kegagalan tubuh memproduksi protein dan energy yang diperlukan tubuh untuk mengganti sel rusak, dan penumpukan lemak.
Dari hasil penelitian umumnya orang yang sakit kronis seperti PJK, diabetes, dll, memiliki tingkat homosistein yang tinggi.

Salah satu cara untuk menurunkan homosistein anda adalah mengkonsumsi suplemen seperti Nutrilite double x

See Also :
- Tentang Nutrilite
- Nutrilite Salmon Omega 3
- Makanan untuk Jantung
- Menurunkan Homosistein

Manfaat Tocouukpherol/Vitamin E

Banyak jalan untuk menuju kata
‘cantik’. Mulai dari perawatan tubuh
dari luar, sampai pengkonsumsian bahan
makanan dan vitamin tertentu yang berarti
perawatan tubuh dari dalam. Namun,
begitu sulitnya jika kita hanya
mengandalkan makanan yang
mengandung gizi-gizi tertentu saja.
Maka beredarlah banyak tawaran yang
mengatakan perlunya mengkonsumsi
vitamin tambahan. Seperti vitamin C dan
terutama E yang konon katanya, berkhasiat
baik bagi peremajaan kulit.
Sebagaimana vitamin C dan betakarotene
yang berfungsi sebagai antioksidan,
vitamin E juga memegang peranan penting
dalam menjaga tubuh dari radikal bebas.
Sampai slogan yang ditawarkan dari
vitamin ini adalah kemampuannya yang
bisa mengatasi penuaan dini.
Jadi jangan heran jika sekarang ini banyak
produk kecantikan yang bersaing dengan
menawarkan kandungan vitamin E-nya.
Yang tak mau kalah juga adalah berbagai
produk kapsul atau bentuk vitamin lainnya
yang bisa dikonsumsi dari dalam.
Sejauh mana saktinya vitamin E? Ini
dikarenakan kemampuan vitamin E sebagai
vitamin antioksidan yang mampu
melindungi kerusakan sel-sel tubuh akibat
radikal bebas. Fungsinya bisa untuk
mengurangi resiko terjadinya pembekuan
darah, mencairkan darah beku, mencegah
penyumbatan pembuluh darah,
menguatkan dinding pembuluh darah
kapiler, meningkatkan pembentukan sel-sel
darah merah, mengurangi kadar gula
darah, memperbaiki kerja insulin, serta
meningkatkan kekuatan otot dan stamina.
Nah, memang begitu banyak bukan
‘kesaktian’ si vitamin E?!
Masih ada lagi kemampuan vitamin E yaitu
memengaruhi kerja hormon, mencegah
degenerasi saraf penglihatan mencegah
kerusakan sel-sel saraf, meningkatkan
gairah seksual, serta mempertahankan
kekebalan tubuh dan menguatkan sel-sel
darah putih.
Karena vitamin ini masuk dalam jenis
vitamin yang bisa larut dalam lemak,
vitamin E mampu menembus lapisan
membran sel dan masuk ke dalam sel.
Karena itulah vitamin E dapat mencegah
terjadinya proses oksidasi lemak dan
memegang peranan sangat penting dalam
melindungi lapisan jaringan lemak yang
melapisi dinding sel-sel dan organ-organ
utama dalam tubuh.
Vitamin E juga bisa berguna bagi
perlindungan sel-sel kulit akibat radikal
bebas, melindungi kerusakan DNA sel-sel
kulit hingga dapat mencegah terjadinya
kankaer kulit, meningkatkan regenarasi sel-
sel kulit, dan dapat mencegah kerusakan
serabut kolagen dan elastin yang memicu
terjadinya kulit keriput.
Manfaat lain vitamin ini bagi kulit adalah
dapat digunakan untuk mengatasi jerawat,
peradangan dan pembentukan jaringan
parut, serta mempercepat proses
penyembuhan luka.
Karena begitu banyaknya kemampuan
vitamin E bagi kulit, tak heran jika vitamin
ini memang baik jika dikonsumsi secara
teratur. Jika kita mengkonsumsinya secara
teratur atau mengoleskannya langsung
pada kulit, vitamin ini dapat meningkatkan
‘natural sun protector’ pada kulit.
Jika kita mencermati produk-produk
kecantikan yang berguna sebagai tabir
surya, maka di situlah kita sering
menemukan adanya tulisan kandungan
vitamin E. Karena memang, vitamin yang
dikombinasi dengan beberapa bahan
tertentu mampu melindungi kulit dari efek
sinar matahari yang bisa menghasilkan
penuaan dini. (ika/bbs)
Waspadari Vitamin E Sintesis
Namun akhir-akhir ini, begitu banyak
tawaran vitamin E yang padahal berwujud
sintesis. Harga produknya pun tentunya
lebih murah daripada vitamin E yang asli.
Padahal jangankan memberi manfaat yang
besar pada tubuh, vitamin ini justru
mampu meracuni kulit karena vitamin
sintesis ini memiliki bahan dasar minyak
bumi.
Ini ada beberapa tips yang bisa digunakan
untuk memilih vitamin E:
-Pilih produk kecantikan yang mengandung
vitamin E alami yang biasanya bertuliskan
d-alpha tocopherol dan waspadai bila yang
tertuliskan dl-alpha tocopherol karena ini
berarti vitamin E sintesis
-Jika berupa produk yang digunakan untuk
dioleskan pada kulit, pilih produk
kecantikan dengan konsentrasi vitamin E
antara 0,1 hingga 1 mg sehingga fungsi
antioksidannya dapat bekerja maksimal
-Agar lebih terasa manfaatnya, selain
mengkonsumsi vitamin E dari dalam,
gunakan juga produk yang mengandung
vitamin E yang penggunaannya dioleskan
pada kulit
-Untuk produk penggunaan di luar yang
mengandung vitamin E, pilih pada produk
yang lama menempel pada kulit. Misalnya
pelembab yang mengandung vitamin E
-Jangan lupakan juga produk bervitamin E
yang sesuai dengan kondisi jenis kulit,
berminyak, kering, atau untuk kulit normal.
-Pilih juga produk kecantikan yang
mengandung vitamin E namun tidak
mengandung bahan-bahan yang mampu
membuat iritasi, alergi, serta memicu
komedo atau jerawat pada kulit. Untuk
lebih amannya, pilih produk dengan label
dermatologist-tested. (ika/bbs)
Perbaiki Bibir dan Kuku yang Kering
Tidak hanya mampu memenuhi kebutuhan
tubuh akan vitamin E dari dalam saja. Dari
sebutir kapsul vitamin E, kita pun bisa
menambah kadar dan manfaat vitamin E
yang ada dalam produk kecantikan untuk
bagian luar tubuh.
Dalam sebuah kapsul vitamin E, bila kita
kupas kulit kapsulnya, kita akan
menemukan sejenis cairan minyak yang
keluar dari dalam kapsul tersebut. Minyak
inilah yang bisa kita gunakan untuk
dioleskan pada bagian luar tubuh.
Untuk mengurangi strecth marks di
seputar kulit payudara atau perut,
terutama bagi wanita yang usai
melahirkan, oleskan saja cairan dari kapsul
tersebut secara merata. Selain itu jangan
lupa, tetap konsumsi suplemen makanan
yang mengandung zink, silika, vitamin E,
dan vitamin B6.
Sedangkan untuk mengatasi bekas luka
yang cukup parah, lakukan pijat relaksasi
dengan menggunakan wheatgerm oil yang
memang kaya vitamin E. Cara ini bisa
mengurangi jaringan perut yang terlihat
menggurat pada kulit.
Bibir terlihat kering? Oleskan saja minyak
vitamin E yang bisa diambil dari sebutir
kapsuk vitamin E. Lakukan pada pagi hari
setelah mandi sebelum akan mengoleskan
lipstik pada bibir.
Kuku kering pun bisa diatasi oleh minyak
dari sebutir kapsul vitamin E. Oleskan
secara merata pada kuku di waktu pagi dan
sore hari. Untuk hasil yang bagus terlihat,
oleskan secara rutin selama satu hingga
dua minggu lamanya.
Sedangkan untuk melindungi kulit tubuh
dari paparan sinar matahari serta radikal
bebas semisal akibat polusi udara, gunakan
lotion yang mengandung sedikitnya SPF 15
serta pelembab yang mengandung vitamin
A, C serta E sebagai antioksidan.


Nutrilite Salmon Omega 3 adalah produk yang mengandung asam omega 3 dan vitamin E yang merupakan kombinasi yang tepat untuk melindungi jantung.
Dapatkan nutrilite salmon Omega 3 di sini

See Also :
- Tentang Nutrilite
- Makanan untuk Jantung
- Makanan Sehat tanpa Suplemen
- Manfaat Tocopherol/Vitamin E

Makanan Sehat tanpa Suplemen

Dengan mengkonsumsi menu makanan yang sempurna pun Anda masih bisa kekurangan gizi. Mengapa? Dan apa yang dapat kita lakukan? Meski Anda telah berusaha keras untuk makan dengan baik, memilih menu makanan sehat yang terdiri dari beras merah, banyak buah dan sayuran, cukup protein dan lemak yang sehat, belum tentu Anda tidak memerlukan suplemen vitamin dan mineral.

Ada beberapa alasan penting mengapa menu makanan yang baik saja tidak cukup untuk menyehatkan tubuh.

Pola makan Anda mungkin tidak sebaik yang Anda kira
Kebanyakan orang tidak makan buah dan sayuran dalam jumlah yang cukup. Menurut penelitian, hanya 9 – 32% orang Amerika memakan 3-5 porsi buah dan sayuran yang dianjurkan. Menurut Jeffrey Bloomberg Ph.D, seorang peneliti antioksidan dari Tufts University, Boston, Amerika, walaupun kitaa sudah memakan sayuran menurut porsi yang dianjurkan, kita tetap perlu suplemen. Mengapa? Karena umumnya kita masih sering tergada untuk menyentuh makanan lain di luar menu makanan yang ditetapkan.

Makanan lain di luar menu tersebut, bisa saja menjegal usaha Anda, meski telah mengkonsumsi menu makanan yang sehat. Gorengan misalnya, penuh dengan lemak teroksidasi (radikal bebas) yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Mengkonsumsi suplemen vitamin E akan membantu mencegahnya. Tapi tentu akan lebih baik jika Anda bisa menghindari makan gorengan. Selain itu, obat-obatan sering juga menghambat penyerapan nutrisi di dalam tubuh, dan hal itu bisa diatasi dengan multivitamin.

Makanan Anda telah banyak kehilangan zat gizinya
Saat ini bahkan makanan berkualitas paling baik pun telah banyak kehilangan zat gizinya sejak dipanen hingga dimasak dan siap dimakan. Ketika kadar mineral esensial tanah menyusut karena ditanami terus tanpa diistirahatkan (overfarming) atau variasi geografis, tanaman yang tumbuh di atasnya juga akan memiliki kadar mineral yang rendah. “Tanah dengan kadar selenium rendah menghasilkan makanan yang juga berkadar selenium rendah, dan rendahnya asupan selenium yang masuk ke dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit kanker,” jelas Harold D. Foster Ph.D., seorang ahli geografi medis dan profesor pada University of Victoria di Kanada.

Nutrisi yang larut dalam air seperti vitamin C dan kelompok vitamin B, menurun kadarnya setelah melalui proses pemanenan, penyimpanan di gudang, pemasakan, penyimpanan dalam lemari es, dan pemanasan ulang. Misalnya saja, separuh kadar asam folat dalam makanan akan langsung hancur begitu dimasak, kata Hugh D. Riordan M.D., seorang dokter berorientasi nutrisi dan kepala klinik nonprofit Bright Spot for Health di Wichita, Kansas.

Tubuh Anda salah menangani nutrisi
Kurang lebih 50 tahun yang lalu, Roger Williams, seorang ahli biokimia nutrisi menggunakan istilah ‘individualitas biokimia’ untuk menggambarkan perbedaan struktur biokimia, anatomi, dan genetika tubuh kita yang berpengaruh pada cara tubuh menangani perbedaan tersebut. Jika Anda bermata biru, Anda mungkin memerlukan lebih banyak lutein untuk mencegah kemunduran syaraf penglihatan, penyebab kebutaan paling utama pada usia lanjut. Jika Anda tertekan, Anda perlu vitamin B lebih banyak. Jika Anda merokok atau minum alkohol, Anda memerlukan vitamin C lebih banyak. Jika Anda berusia di atas 65 tahun dan mengalami penurunan produksi asam lambung (hal ini terjadi pada 1/3 dari kalangan lanjut usia), Anda memerlukan vitamin B12 dalam dosis yang lebih besar. Dan jika Anda menderita penyakit cystic fibrosis yang menggangu penyerapan lemak, Anda perlu mengkonsumsi suplemen yang larut dalam lemak seperti vitamin E dan beta karoten.

Anda perlu pertolongan ekstra melawan penyakit dan penuaan
Suplemen bukanlah obat awet muda, tapi bukti menunjukkan bahwa beberapa di antaranya dapat memperlambat proses penuaan dan memperkecil risiko penyakit terkait seperti kanker dan penyakit jantung. Misalnya, radikal bebas mempercepat proses penuaan dan merusak sel T dalam tubuh. Hal ini dapat dicegah dengan mengkonsumsi antioksidan seperti vitamin C dan E. Sayangnya, sulit mendapatkan cukup vitamin E dari makanan untuk mencegah penyakit dan memperlambat penuaan; Blumberg lebih memilih suplemen vitamin E karena untuk mendapatkannya dari makanan, Anda harus mengkonsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi seperti saus salad, dalam jumlah yang besar.
Suplemen juga dapat mencegah berbagai panyakit genetik. Sekitar tahun 1940-an, seorang dokter spesialis anak bernama Henry Turkel M.D. menggunakan vitamin untuk anak-anak yang menderita sindroma Down. Makin awal anak itu memulai terapi ini, perkembangan fisik dan mental mereka pun makin normal. Nampaknya suplemen bisa membantu mengatasi beberapa gejala ketidakmampuannya. Contoh lain, banyak orang yang secara genetik mempunyai kelainan pada metabolisme asam folat, yang meningkatkan risiko penyakit jantung, dan pada wanita meningkatkan risiko melahirkan dengan neural tubes defects (kelainan saluran sistem saraf). Mengkonsumsi suplemen asam folat dapat mengatasi hal-hal ini.

Jadi kesimpulannya, cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh adalah dengan mengatur pola makan yang baik dan mengkonsumsi suplemen dengan cara yang tepat. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tinggi asupan vitamin, mineral dan zat gizi mikro lainnya akan cenderung lebih sehat.

Cara pertama adalah dengan makan buah dan sayuran yang bervariasi (paling tidak 5 porsi dalam sehari), memperkecil konsumsi karbohidrat olahan dan membatasi lemak yang tidak sehat, termasuk minyak terhidrogenasi yang banyak terdapat pada makanan olahan.

Untuk mulai mengkonsumsi suplemen, awali dengan mengkonsumsi multivitamin-multimineral penting, jika kondisi kesehatan Anda relatif prima. Jika Anda mulai mengkonsumsi suplemen untuk kondisi tertentu, jalani selama 30 hari, kemudian amati apakah ada perbedaan yang dirasakan. Bekerjasamalah dengan ahli terapi nutrisi atau dokter yang berorientasi pada nutrisi. Proses lengkap, termasuk pengukuran kadar vitamin dan mineral akan mengindentifikasi apa yang tidak diperoleh dari tubuh Anda dari makanan.

Penelitian penunjukkkan bahwa suplemen tertentu dapat mencegah atau membantu mengobati penyakit. Ada lima suplemen yang dapat dipertimbangkan:

Coenzyme Q10
Terkadang digunakan untuk menangani gagal jantung dan kanker. Suplemen ini meningkatkan kadar energi sel dan dapat dijadikan penambah tenaga sehari-hari. Minum 30 gram per hari.

Lutein
Makin banyak bukti menunjukkan khasiat lutein sebagai pemelihara kesehatan mata. Ada suplemen yang mengandung lutein alami atau lutein bebas. Minum antara 5-10 gram per hari.

Lemak Omega-3
Sekitar 2000 studi ilmiah mendukung pentingnya lemak Omega-3 (asam lemak) bagi kesehatan. Riset membuktikan bahwa suplemen ini mengurangi risiko penyakit jantung dan arrhythmia (ketidakteraturan denyut jantung) serta merupakan anti peradangan yang ampuh. Minum 3-4 gram per hari atau makan paling tidak dua porsi ikan laut seperti salmon atau makarel, termasuk biji flaxseed dan minyak flaxseed.

Vitamin C
Anda mungkin sudah tahu tentang penelitian yang mengatakan bahwa vitamin C dapat menghancurkan DNA. Namun banyak penelitian lain menunjukkan bahwa vitamin C dapat mencegah berbagai penyakit termasuk kanker. Karena itu, minumlah 500-2000 gram per hari. Tapi mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi sebaiknya hanya dilakukan pada saat kondisi tubuh sedang menurun. Lagi pula mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi bisa menyebabkan diare. Kurangi dosisnya jika hal ini sampai terjadi.

Vitamin E
Dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Minum 400-800 IU per hari dalambentuk alami, yaitu d-alpha-tocopherol. (Jika Anda dalam perawatan dan harus minum obat tertentu, pastikan Anda tidak minum obat yang memiliki efek mengencerkan darah, bersamaan dengan konsumsi vitamin E).


Nutrilite Salmon Omega 3 adalah produk yang mengandung asam omega 3 dan vitamin E yang merupakan kombinasi yang tepat untuk melindungi jantung.
Dapatkan nutrilite salmon Omega 3 di sini

See Also :
- Tentang Nutrilite
- Nutrilite Salmon Omega 3
- Makanan untuk Jantung
- Makanan Sehat tanpa Suplemen

Makanan untuk Jantung

Hingga kini, penyakit jantung masih menduduki peringkat pertama sebagai penyebab kematian. Jadi, tak ada salahnya menjaga kesehatan jantung sedini mungkin.

···Jumlah penderita penyakit jantung dari tahun ke tahun terus meningkat. Di Indonesia, menurut Survey Kesehatan Rumah Tangga yang dilakukan Badan Litbang Departemen Kesehatan RI tahun 1995, 24 persen kematian di Indonesia disebabkan oleh penyakit Jantung.
···Namun, jangan dulu takut atau berkecil hati. Penyakit jantung koroner dapat dihindari, karena sesungguhnya penyakit jantung koroner atau bahkan serangan jantung tidak muncul begitu saja, melainkan melalu proses yang memakan waktu cukup lama. Maka, amat penting bagi Anda untuk secara teratur memeriksakan kondisi jantung.

Hanya sekepalan tangan
···Jantung adalah organ berupa otot, berbentuk kerucut, berongga, dengan basis di atas dan apex (puncak)-nya di bawah. Apex-nya miring ke sebelah kiri. Berat jantung kira-kira 300 gram atau kira-kira sekepalan tangan orang dewasa. Namun begitu, jantung mengemban tugas berat, yakni harus memompa 38.000 liter darah dalam 100.000 kali denyutan setiap hari.
···Agar jantung berfungsi sebagai pemompa yang efisien, otot-otot jantung, rongga atas dan rongga bawah berkontraksi secara bergantian. Laju denyut-denyut jantung atau kerja pompa ini dikendalikan secara alami oleh suatu pengatur irama yang disebut nodus sinotrialis, letaknya di dalam dinding serambi kanan. Sebuah impuls listrik yang ditransmisikan dari nodus sinotrialis ke kedua serambi membuat keduanya berkontraksi secara serentak. Arus listrik ini selanjutnya diteruskan ke dinding-dinding bilik, yang selanjutnya berkontraksi secara serentak. Periode kontraksi ini disebut systole.
···Selanjutnya periode ini diikuti dengan sebuah periode relaksasi pendek kira-kira 0,4 detik yang disebut diastole, sebelum impuls berikutnya datang. Nodus sinotrialis menghasilkan antara 60 hingga 72 impuls seperti itu setiap menit ketika jantung sedang santai. Produksi impuls-impuls ini juga dikendalikan oleh suatu bagian sistem syaraf yang disebut sistem syaraf otonom, yang bekerja di luar perintah otak. Sistem listrik inilah yang menghasilkan kontraksi-kontraksi otot jantung berirama yang disebut denyut jantung.

Tanda-tanda serangan jantung
···Jika dada terasa nyeri, apakah berarti selalu ada masalah dengan jantung? Umumnya, ketidak nyamanan yang disebabkan oleh jantung, dikenal sebagai angina pectoris, tanda-tandanya yaitu dada terasa seperti dicengkeram, ditindih, atau seakan ketiban gajah. Sensasi tersebut dapat merambat ke atas ke bagian leher, rahang, lalu turun ke lengan kiri. Bisa pula disertai mual, napas pendek-pendek, banyak berkeringat, pening, atau jantung berdebar-debar.
···Tetapi banyak pula orang yang tidak mengalami tanda-tanda seperti itu, sehingga mereka rawan mendapat serangan jantung secara diam-diam. Umumnya kaum wanita tidak mendapatkan gejala klasik penyakit kardiovaskular tersebut. Yang sering terjadi, mereka merasakan kembung, panas di dada, salah cerna, atau gejala lain yang seringnya jadi salah didiagnosis atau dikira gangguan pencernaan.

Serangan jantung tak hanya akibat kolesterol
···Penyakit jantung bisa menyerang siapa saja: tua, muda, laki-laki atau perempuan. Penyakit jantung terbagi atas penyakit jantung bawaan dan penyakit jantung koroner. Ketika Anda merasakan nyeri di sebelah kiri bawah tulang dada, bisa jadi itulah gejala awal penyakit jantung koroner.
···Selama ini banyak orang dengan mudah mengatakan, Si A meninggal karena serangan jantung. Apa sesungguhnya yang dimaksud dengan serangan jantung? Itu adalah suatu kondisi ketika bagian otot jantung (myocardium) mengalami kerusakan akibat secara mendadak jantung sangat kekurangan pasokan darah. Hal itu dapat terjadi ketika salah satu nadi koroner terhambat selama beberapa saat, entah akibat spasme (mengencangnya nadi koroner) atau akibat penggumpalan darah (trombus). Bagian otot jantung kembali segera berfungsi setelah spasme reda dengan sendirinya, gejala-gejala hilang secara menyeluruh dan otot jantung kembali berfungsi secara normal. Ini sering disebut crescendo angina atau coronary insufficiency. Sebaliknya, apabila pasokan darah ke jantung berhenti sama sekali, sehingga sel-sel yang bersangkutan mengalami perubahan permanen hanya dalam beberapa jam saja, maka hal itu dapat mengakibatkan bagian otot jantung tersebut mengalami penurunan mutu atau rusak secara permanen. Otot yang mati ini disebut infark.
···Yang menarik, baru-baru ini ditemukan bahwa sekitar setengah dari jumlah penderita penyakit jantung yang meninggal karena penyakit komplikasi kardiovaskular (seperti serangan jantung dan stroke) memiliki kadar kolesterol yang normal. Bahkan orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi bisa saja tidak mengalami masalah kardiovaskular.
···Baru-baru ini di Harvard University School of Medicine, Cambridge, ahli jantung Paul Ridker, MD, MPH menemukan bahwa tingginya kadar C-Reactive Protein (CRP) dalam darah menjadi faktor risiko utama terhadap terjadinya serangan jantung.
···Wanita dengan kadar CRP amat tinggi memiliki risiko 4,4 kali lebih tinggi menderita masalah kardiovaskular seperti serangan jantung yang fatal atau nonfatal, strokeatau memerlukan tindakan operasi bypass atau angioplasty. Yang lebih mengejutkan, pasien dengan kardio-CRP tinggi dan kolesterol tinggi memiliki risiko sembilan kali lebih besar. Kesimpulan serupa juga berlaku untuk pasien pria.
···Pengujian kadar CRP juga dapat menunjukkan adanya radang pada pembuluh darah. Umumnya kita sudah mengetahui bahwa radang sendi dapat mengakibatkan artritis, nyeri otot, dan rasa sakit kronis. Tetapi tahukah Anda bahwa radang pada arteri juga berperan pada terjadinya serangan jantung atau stroke? Memang, radang semacam itu dapat melukai dinding pembuluh darah.
···Arteri yang terkena peradangan cenderung akan menumpuk kolesterol, sel darah putih, dan fibrus (zat pembek darah). Pembentukan—yang dikenal sebagai plak—itu berlangsung di dalam dinding pembuluh darah dan dapat menghambat aliran darah ke jantung atau otak. Akibatnya, berkuranglah pasokan nutrisi dan oksigen, yang mendorong terjadinya serangan jantung atau stroke.
···Penelitian terbaru juga menyebutkan bahwa dua pertiga serangan jantung lebih disebabkan oleh plak, sedangkan yang sepertiganya oleh aterosklerosis (penumpukan lemak pada dinding pembuluh darah arteri).
···Jadi, agar yakin bahwa jantung kita tetap berada dalam keadaan aman, tak ada salahnya melakukan pemeriksaan secara teratur bukan?

Suplemen jantung sehat
Berikut ini sejumlah pilihan suplemen favorit untuk melindungi jantung:

1 MINYAK IKAN
···Penelitian menunjukkan bahwa banyak mengonsumsi ikan berlemak dari perairan dingin, seperti salmon, sardin, cod, dan haddock, merupakan cara ampuh menghindari penyakit jantung. Itu berkat kemampuan zat antiradang pada asam lemak Omega 3 dan EPA pada ikan-ikan tersebut. Asam lemak Omega 3 menghambat prostaglandin E2, yang berperan menyebabkan radang arteri dan pembentukan plak.

2 RED YEAST RICE (tapai beras merah)
···Selama berabad-abad, masyarakat Cina menemukan bahwa ekstrak red yeast rice yang difermentasi sangat bermanfaat bagi jantung. Red yeast rice mengandung mevinolin yang menghambat kerja enzim pembentuk kolesterol. Zat dalam obat resep dokter yang dikenal sebagai statin bekerja dengan cara serupa. Zat dalam red yeast rice memberi dua manfaat pada jantung, selain menurunkan nilai kolesterol total, LDL, dan trigliserida, juga efektif menumpas radang pada dinding pembuluh darah dan menstabilkan plak.

3 TOCOTRIENOL dan VITAMIN E
···Begitu mendengar vitamin E, yang terpikir pastilah alpha tocopherol. Sesungguhnya vitamin E juga mengandung tocotrienol. Serupa dengan red yeast rice, tocotrienol menghambat kerja enzim pembentuk kolesterol. Tocotrienol juga antioksidan kuat dan merangsang melebarkan pembuluh darah. Banyak hasil penelitian mendukung pemakaian vitamin E untuk kesehatan jantung. Memang, menurut sejumlah penelitian, asupan harian vitamin E akan lebih bermanfaat daripada aspirin dalam melindungi tubuh kita dari penyakit jantung. Vitamin E alami (d-alpha tocopherol) lebih mudah diserap dan dimanfaatkan tubuh ketimbang vitamin E sintetis (dl-alpha tocopherol).

4 KUNYIT
···Rempah yang sering dipakai untuk memberi warna kuning pada makanan ini memang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Terkadang dianggap sebagai penangkal artritis alami, kunyit menghambat kerja dari COX-2 (enzim cyclo-oxygenase-2 yang menyebabkan peradangan pada dinding pembuluh darah), jadi bisa mencegah radang pada dinding pembuluh darah.

5 HAWTHORN
···Tanaman bernama latin Crataegus oxyacanha ini mengandung zat aktif flavonoid, yang bersifat antioksidan dan antiradang. Hawthorn dapat membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran dan menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Ekstrak herbal ini juga memperkuat otot jantung dan berguna dalam pengobatan gagal jantung akibat penyumbatan.

6 VIRGIN COCONUT OIL
···VCO adalah minyak kelapa yang diproses tanpa pemanasan, sehingga minyak yang dihasilkan memiliki sifat antiradang dan antioksidan.

Kelompok berisiko
Pria memasuki usia 45 tahun: sangat penting menyadari kerentanan mereka dan mengambil tindakan positif untuk mencegah datangnya penyakit jantung.
Wanita: memasuki usia 55 tahun atau mengalami menopause dini (sebagai akibat operasi). Wanita mulai menyusul pria dalam hal risiko penyakit jantung setelah mengalami menopause.
Riwayat dalam keluarga: riwayat serangan jantung dalam keluarga sering merupakan akibat dari profil kolesterol yang tidak normal.
Diabetes: kebanyakan penderita diabetes meninggal bukan karena meningkatnya kadar gula darah, tetapi karena kondisi komplikasi jantung mereka.
Obesitas: semakin gemuk dan semakin luas permukaan tubuh seseorang, semakin berat bagi jantung untuk memompakan darah ke seluruh tubuh. Terutama orang dengan obesitas tengah, yang biasanya berisiko lebih besar.
Kurang melakukan kegiatan fisik: merupakan salah satu akar penyabab penyakit jantung. Melakukan kegiatan fisik merupakan salah satu langkah paling radikal yang dapat diambil.
Stres: banyak penelitian menunjukkan bahwa menghadapi situasi yang tegang, dapat menyebabkan jantung aritmia (ketidakteraturan denyut jantung) yang membahayakan jiwa.
Perokok: orang yang memiliki kebiasaan merokok umumnya rentan mengalami penyakit jantung.
Tekanan darah tinggi (hipertensi): penderita hipertensi umumnya juga berisiko terkena penyakit jantung.

Cegah dengan gaya hidup sehat
···Untuk meminimalkan risiko terserang penyakit jantung, Anda perlu menjalankan gaya hidup sehat. Yayasan Jantung Indonesia,sebuah lembaga yang bergerak dalam penyuluhan dan pencegahan penyakit jantung, memformulasikan kiat hidup sehat ini sebagai Panca Usaha atau SEHAT, singkatan dari Seimbang gizi, Enyahkan rokok, Hadapi stres, Atur tekanan darah, dan Teratur berolahraga.
1. Perbanyak mengkonsumsi makanan berserat serta batasi makanan berlemak dan garam.
2. Hindari faktor risiko seperti rokok.
3. Kontrol tekanan darah dn tingkat kolesterol secara teratur.
4. Mengelola stres. Caranya, lakukan kegiatan positif seperti menekuni hobi, relaksasi, dan berolahraga teratur untuk mengurangi stres. Anda juga bisa mengkuti senam jantung yang diselenggarakan Yayasan Jantung Indonesia.

Nutrilite Salmon Omega 3 adalah produk yang mengandung asam omega 3 dan vitamin E yang merupakan kombinasi yang tepat untuk melindungi jantung.
Dapatkan nutrilite salmon Omega 3 di sini

See Also :
- Tentang Nutrilite
- Nutrilite Salmon Omega 3
- Makanan untuk Jantung
- Konsultasi dan Pemesanan Produk

Tips Aquarium Arwana

Siapa sih yang tidak kenal dengan ikan
yang satu ini, yap ikan arwana dari
budidaya arwana yang begitu mempesona.
Bisa di bilang arwana red dari budidaya
ikan arwana adalah ikan yang sebagian
besar mengisi ruang tamu rumah para
konglomerat, yang merupakan ikan bisa
dibilang muuuahal.
Arwana dari budidaya ikan termasuk famili
ikan “karuhun”, yaitu Osteoglasidae
atau famili ikan “bony-tongue” (lidah
bertulang), karena bagian dasar mulutnya
berupa tulang yang berfungsi sebagai gigi.
Arwana dari budidaya arwana memiki
berbagai julukan, seperti: Ikan Naga
(Dragon Fish), Barramundi, Saratoga,
PlaTapad, Kelesa, Siluk, Kayangan, Peyang,
Tangkelese, Aruwana, atau Arowana,
tergantung dari tempatnya. Disini saya
menshare sedikit tips cara merawat ikan
arwana red dari budidaya ikan arwana
yang baik dan benar di dalam aquarium,
sehingga ikan red arowana anda tidak stres
ataupun agar bisa berkembang dengan
baik.
1. Perhatikan peralatan aquarium
Berhasil tidaknya akuarium arowana red
menjadi tempat yang nyaman bagi ikan
arowana red, sungguh dipengaruhi oleh
kelengkapan sarana pendukungnya.
2. Rajin melakukan perawatan akuarium
red arowana
mau tak mau jika anda terlanjur mencintai
ikan red arwana dari budidaya ikan dalam
akuarium, cukuplah rajin melakukan
perawatan. sebab déngan demikian itu,
penampilan ikan arowana dalam akuarium
tampak sehat, segar, dan menyenangkan.
Pemberian Makanan
Menu utama ikan arwana dalam akuarium
adalah kelabang. tapi jangan terus-
menerus diberi kelabang, sebaiknya
divariasi déngan makanan red arwana lain.
contohnya: udang, kecoa, katak, lipan,
kadal, maupun jangkrik.
Pengontrolan & Pergantian Air
Setiap hari diwajibkan mengontrol suhu
dan ph air. adapun suhu air ideal bagi ikan
arwana red sekitar 25-27 derajat celcius ph
yang dikehendaki sekitar 6-8,5. andaikata
ph terlalu rendah, maka tambahkan kapur
ke dalam akuarium ikan arowana
3. Penataan interior akuarium
Kehidupan di dalam akuarium adalah
replika lingkungan hidup di alam bebas.
oleh karena itu, perlu penataan interior
dalam akuarium. ini berarti menuntut
apresiasi estetika, sehingga perpaduan
antara keindahan akuarium dengan
anggunnya ikan ikan arwana red sanggup
menampilkan nuansa kesejukan yang
harmonis.


See Also :
- Terarium Seni tanam dalam Kaca
- Tips Dekorasi Rumah
- Jenis Lampu Hias
- Merawat Perabot dari Kayu
- Tips Merawat Aquarium Arwana

Merawat Perabot dari Kayu

Bersihkan kotoran yang mengganggu
keindahan aksesori Kerajinan Kayu yang
bernilai seni tinggi. Caranya mudah,
langkah pengerjaannya praktis.Kayu
mentah atau kayu hasil finishing yang
dilakukan Pengrajin Kayu jadi tahan lama.
Material kayu mudah menyerap air, minyak,
bahkan debu. Maka furnitur atau aksesori
rumah, seperti patung, pigura, dan
mangkuk hias, sebaiknya senantiasa
mendapat perawatan rutin.Cara
melindungi dan merawat Kerajinan Kayu
itu tergantung kondisinya: apakah kayu
yang masih mentah (belum dilapisi) atau
kayu yang sudah dilapis (finishing). Untuk
merawat kedua kondisi kayu itu tentu beda
perlakuan. Namun cara merawatnya tak
sulit. Anda bisa memakai bahan pembersih
dari pabrik atau bahan tradisional yang
bisa dibeli di Pengrajin Barang Kerajinan
kayu.Kayu MentahKayu mentah ini adalah
Kerajinan Tangan kayu yang belum pernah
dilapisi dengan lapisan antiair dan
antiminyak oleh sang Pengrajin Kayu,
misalnya melamin atau pelitur.
Langkah-langkah pengerjaan:
1. Ampelas permukaan Barang Kerajinan kayu
hingga ke sudut-sudutnya. Gerakan
mengampelas searah dengan serat kayu.
Setelah selesai, bersihkan permukaan kayu
menggunakan kuas.
2. Sapukan cairan linseed oil dengan memakai
kuas. Tunggu beberapa menit agar cairan
meresap ke dalam kayu.
3. Gunakan lap bersih untuk meratakan sisa
cairan pada permukaan kayu. Biarkan
hingga kering antara 1-2jam.
4. Ulangi langkah 2 dan 3 agar permukaan
kayu tertutup sempurna. Nah, kerajinan
dan furnitur kayu Anda jadi terlindungi dari
minyak, air, dan kotoran lainnya.
Kayu dengan FinishingLangkah merawat
Barang Kerajinan kayu yang sudah dilapisi
oleh pelapis melamin atau pelitur oleh
Pengrajin Kerajinan kayu.
1. Bersihkan kayu menggunakan lap kering
dan bersih.
2. Oleskan furniture wax pada kain lap bersih.
Gosok pada permukaan kayu searah serat
kayu -jangan terlalu menekan, tipis-tipis
saja. Jika aksesori kayu Anda banyak ukiran,
encerkan wax dengan sedikit bensin atau
terpentin. Gunakan kuas lukis Pengrajin
Kerajinan kayu untuk mengoleskannya
pada bagian detailnya.
3. Biarkan 15 menit, dan ulangi lagi langkah 2
agar mencapai hasil maksimal.
Langkah Mengilapkan KayuKerajinan
Tangan kayu yang akan dirawat adalah
kayu mentah dan kayu yang sudah dengan
finishing. Hasilnya, kayu lebih mengilap
dan berlapis minyak oleh Pengrajin Barang
Kerajinan. Lapisan minyak dapat menangkis
air, tapi sifatnya temporer. Anda dapat
melakukan perawatan ini satu-dua minggu
sekali.
Caranya:
Gosokkan ampas kelapa pada permukaan
kayu. Gosok searah serat kayu dan agak
ditekan, hingga ampas membentuk
butiran-butiran seperti pasir.
Biarkan sekitar 10 menit, lantas bersihkan
sisa ampas menggunakan lap kering bersih


See Also :
- Industri-kreatif Indonesia
- Tips Dekorasi Rumah
- Jenis Lampu Hias
- Tom Silver dan Khas Kotagede
- Merawat Perabot dari Kayu

Tom Silver dan Khas Kotagede

Kotagede identik dengan perak sehingga
dijuluki Kota Perak. Memang sejak dahulu
bekas ibukota Kerajaan Mataram Islam ini
terkenal dengan Kerajinan Peraknya.
Bahkan kerajinan perak Kotagede juga
menembus pasar mancanegara.
Kotagede, Kota Perak
Ratusan warga Kotagede mengantungkan
hidupnya dari Kerajinan Perak ini. Lihat
saja, di sepanjang jalan utama di wilayah
yang terletak 7 km arah tenggara pusat
Kota Yogyakarta ini berjajar toko-toko yang
menjajakan kerajinaan Perak Kotagede.
Kata ‘perak’ dan ’silver’ tertera di
kanan-kiri Jalan Kemasan, Jalan
Mondorakan, hingga Jalan Tegalgendu.
Perhiasaan Perak kotagede – Miniatur
BecakSebelum tahun 1990-an hanya
pengusaha perak yang beromset besar saja
yang membuka showroom Kerajinan Perak
Kotagede, seperti Tom Silver, MD Silver, HS
Silver, Narti Silver dan sebagainya. Namun
menginjak pertengahan dekade 90-an,
pengusaha kecil dan menengah mulai
meramaikan bisnis Perhiasaan Perak ini.
Banyak diantaranya yang sebelumnya
bekerja sebagai pengrajin perak di
perusahaan besar.
Pengrajin Perak di Kotagede terkenal
dengan produknya yang unik, halus dan
telaten dalam menggarap produk peraknya
sehingga menghasilkan karya seni bernilai
tinggi. Ratusan jenis kerarijinan perak
dihasilkan oleh Pengrajin Perak, mulai dari
cincin, giwang, bros, miniatur sepeda,
becak, andhong, kapal-kapalan dan
berbagai hiasan lainnya.
Kerajinan Perak Kotagede – bros dan
hiasanHarga jual Kerajinan Perak Kotagede
bervariasi, mulai yang termurah bros rata-
rata Rp 10 ribu, cincin perak mulai harga Rp
100 ribu, miniatur becak Rp 250 ribu,
miniatur andhong Rp 200 ribu. Bahkan ada
yang harganya mencapai puluhan juta
rupiah tergantung tingkat kerumitan dan
banyaknya bahan baku yang digunakan.
Sekedar tips bila ingin membeli Perhiasaan
Perak di sini, jangan keburu membeli di
satu toko bandingkan dulu dengan harga
toko Perhiasaan Perak kotagede lainnya.
Mungkin anda bisa mendapatkan harga
yang lebih hemat.

See Also :
- Membuat Lampu Hias Bambu
- Kursus kerajinan Perak Jogja
- Tom Silver dan Khas Kotagede

Kursus Kerajinan Perak Jogja

Kotagede tak bisa dipungkiri lagi telah
menjadi sentra kerajinan perak dan
hammered handicraft terbesar di
Indonesia, melebihi Bali, Lombok dan
Kendari. Beragam kerajinan perak dan
kerajinan tembaga yang diolah menjadi
beragam bentuk lewat beragam cara
dihasilkan dari tempat yang berlokasi 10
km dari pusat kota Yogyakarta. Sejak tahun
70an, kerajinan logam perak produksi
Kotagede telah diminati wisatawan
mancanegara, baik yang berbentuk
perhiasan, peralatan rumah tangga
ataupun aksesoris penghias.
Kini, Kotagede tak hanya menawarkan
kemewahan kerajinan perak produksinya,
tetapi juga kesempatan untuk mempelajari
proses pembuatan peraknya dan kerajinan
kuningan. Sebuah kursus singkat yang
berdurasi tiga jam hingga dalam hitungan
hari menawarkan pada anda paket wisata
alternatif meliputi merancang desain
perhiasan perak, membuatnya dan
akhirnya membawa pulang hasil buatan
kerajinan handicraft anda sendiri. Salah
satu tempat dimana anda bisa menikmati
paket wisata itu adalah di Studio 76.
Tahap awal kursus hammered handicraft
adalah perancangan desain perhiasan. Anda
dibebaskan untuk memilih jenis perhiasan
dan desain kerajinan tembaga atau perak
yang akan dibuat. Setelah desain
ditentukan, proses dilanjutkan dengan
pemindahan desain ke cetakan dan
penempaan kerajinan logam perak. Setelah
ditempa, lempengan kerajinan kuningan
atau tembaga yang digunakan sebagai
bahan dasar ditempa menggunakan timah
lunak. Selanjutnya, bahan dirangkai sesuai
keinginan dan dipoles dengan perak
melalui penyepuhan.
Bila memiliki lebih banyak waktu, anda bisa
memilih membuat kerajinan handicraft
perhiasan perak yang lebih indah. Untuk
membuatnya, anda harus berlatih
memahat lempengan bahan dasar
perhiasan sebelum memolesnya. Anda juga
bisa memilih membuat perhiasan yang
bentuknya bagai anyaman kawat-kawat
tipis berlapis perak pada bagian luarnya.
Tentu, semakin indah dan detail perhiasan
yang ingin dibuat, akan semakin berharga
pula benda itu di mata orang lain.
Seluruh proses perancangan dan
pembuatan kerajinan adalah hak anda.
Selama proses pembuatan, instruktur
hanya akan membimbing dan memperbaiki
beberapa detail yang masih kurang bagus.
Pengalaman instruktur dalam
membimbing dan membuat kerajinan
perak selama bertahun-tahun akan
membantu anda belajar dalam waktu
cepat. Ditunjang dengan keahlian
instruktur berbahasa asing, tentu akan
sangat memudahkan anda.
Selama waktu kursus, anda juga akan
mendapat berbagai penjelasan tentang
kerajinan perak dan Kotagede. Diantaranya,
penjelasan tentang sejarah kerajinan perak
di Kotagede dan penjelasan tentang
berbagai teknik pembuatan kerajinan
perak. Anda tentu juga dapat berkeliling
lokasi produksi kerajinan dan menyaksikan
para pengrajin sedang bekerja, disamping
melihat berbagai produk yang telah siap
dijual.
Bila memilih paket wisata membuat perak
di Studio 76, ada beberapa pilihan waktu
dan durasi sesuai keinginan anda. Bila
hanya memiliki sedikit waktu saja, anda
bisa memilih Short Course yang berdurasi 3
jam, namun bila memiliki banyak waktu
anda bisa memilih Full Day Course yang
berlangsung dari pagi hingga sore hari. Jika
masih juga kurang puas, anda bisa memilih
Arraged Course yang jangka waktunya
menyesuaikan dengan target dan
keinginan anda.
Biaya kursus berkisar antara Rp 100.000,00
hingga Rp 2.000.000,00 per orang,
tergantung pada pilihan paket kursusnya.
Semakin lama jangka waktu kursus, maka
biaya akan semakin mahal pula. Namun tak
perlu khawatir, karena proses belajar pun
akan lebih detail dan perhiasan perak yang
ditawarkan pun memiliki gram yang lebih
tinggi. Perhiasan yang dihasilkan dari Short
Course maksimal hanya 5 gram, tetapi Full
Day Course mencapai 10 gram.
Untuk mengikuti kursus ini, anda harus
menghubungi lebih dulu beberapa sanggar
atau penyedia jasa kursus sehingga
instruktur dan peralatan pembuatan perak
bisa dipersiapkan. Untuk menuju Studio 76,
anda bisa melaju ke arah Kotagede dan
kemudian berjalan ke Jalan Purbayan.
Studio tersebut menyediakan instruktur
yang menguasai Bahasa Inggris dan
Perancis. Nah, tertarik menghasilkan
kerajinan perak buah tangan anda sendiri?
Naskah: Yunanto Wiji Utomo
Artistik: Agung Sulistiono Mabruron
Copyright © 2006 YogYES.COM

Dapatkan buku panduan lengkap berikut ini :
– Membuahkan Anggur dalam Pot dan Pekarangan
- Sukses Membuahkan Jeruk dalam Pot


See Also :
- Industri-kreatif Indonesia
- Tips Dekorasi Rumah
- Jenis Lampu Hias
- Membuat Lampu Hias Bambu
- Kursus kerajinan Perak Jogja

Membuat Lampu Hias Bambu

Mempunyai lampu hias di ruang tamu atau
foyer tidak harus mahal. Bahkan Anda
dapat membuatnya sendiri, yakni dengan
memanfaatkan bambu besar atau bambu
petung. Ruang Anda akan tampil eksotik
bahkan romantis.
Lampu hias semacam ini dapat diletakan di
berbagai sudut ruang, seperti ruang tamu,
foyer atau di sudut taman. Selain menjadi
lampu hias, lampu semcam ini dapat juga
dipakai sebagai accent lighting untuk
membimbing orang ke tempat tertentu,
misalnya koridor restoran,
Anda mau mencoba membuatnya?
Bahan: Bambu, lampu hemat energi 5 watt
warna kuning, kabel secukupnya, cat atau
pelitur, cat poxy clear, semen dan amplas.
Cara membuatnya:
1. Pilihlah bambu yang sudah kering, yang
cukup besar dengan diameter sekitar 10
cm. Potong bambu dengan panjang 1,5 m
atau sesuai kebutuhan.
2. Amplas dan cat kesuluruhan bambu
dengan warna coklat atau pelitur. Tunggu
sampai kering.
3. Pilih salah satu ruas yang akan menjadi
dudukan lampu. Bagian atas dari ruas itu
digergaji sebagian (lihat foto). Jangan lupa
ada bagian dari ruas itu yang tetap utuh
untuk dudukan lampu.
4. Amplas bagian yang sudah terbuka agar
serbuk bambu hilang.
5. Lubangi bagian tengah bambu untuk
kabel.
6. Untuk membuat dudukan lampu
gunakan semen. Anda dapat memafaatkan
ember kecil atau bekas cat untuk cetakan.
Ketinggian dudukan antara 7 s.d. 10 cm.
7. Cat kembali seluruh bambu,
dudukannya, termasuk bagian dalam ruas
yang sudah terbuka. Gunakan cat poxy
clear untuk membuat warna coklat dan
ruas terbuka itu mengkilap.
8. Pasang lampu dan letakkan lampu di
tempat yang sudah direncanakan.
9. Bila Anda ingin meletakkan lampu di
ruang terbuka., tutuplah bagian lampu
yang terbuka dengan akrilik atau kaca.
Nah, Anda sekarang sudah mempunyai
lampu hias buatan sendiri. Selamat
mencoba!
Sumber : annahape.com

See Also :
- Terarium Seni tanam dalam Kaca
- Industri-kreatif Indonesia
- Tips Dekorasi Rumah
- Adenium bonsai
- Jenis Lampu Hias
- Membuat Lampu Hias Bambu

Anjing Trah Kecil

Di negara barat, anjing dijadikan kado
ulang tahun atau natal. Sebagai kado, tentu
ukuran anjingnya pun kecil. Sebanyak 23
jenis anjing trah kecil yang populer dan
sudah dikembangkan di Indonesia dapat
menjadi pilihan Anda. Tak lupa juga diulas
cara merawat, melatih, dan membawa
anjing ke kontes.