Kebutuhan Selenium

Selenium adalah trace mineral penting
untuk menjaga kesehatan tetapi hanya
diperlukan dalam jumlah yang kecil.
Selenium digabungkan ke dalam protein
untuk memproduksi seleno-protein yang
merupakan enzim anti-oksidan yang
penting. Kandungan anti-oksidan
berupaseleno-protein membantu
pencegahan kerusakan sel akibat radikal
bebas. Radikal bebas merupakan produk
sampingan alam dari metabolisme oksigen
yang bisa ikut menimbulkan berbagai
penyakit kronis seperti kanker dan penyakit
jantung. Seleno-protein yang lain
membantu mengatur fungsi tiroid dan
berperan dalam sistem kekebalan tubuh.
Manfaat Selenium:
1. Membantu mengurangi terjadinya
beberapa jenis penyakit kanker
tertentu dan meningkatkan fungsi hati
secara normal.
2. Membantu mengusir virus.
3. Menghindarkan penyakit jantung dan
mineral beracun danmenetralisir
alkohol, asap dan beberapa jenis
lemak.
4. Membantu meningkatkan keperkasaan
pria.
5. Menjaga kesehatan mata dan
penglihatan, serta rambut dan kulit.
6. Berperan dalam meningkatkan keceriaan/mood.

Kekurangan Selenium:
1. Memacu terjadinya penyakit jantung,
produksi kelenjar gondok yang terlau
rendah, melemahnya sistem kekebalan
tubuh.
2. Membuat tubuh rentan terhadap
penyakit disebabkan oleh stres gizi,
biokimia atau infeksi. Penyakit yang
berkaitan: Keshan, menyebabkan
pembesaran jantung, fungsi jantung
yang buruk pada anak-anak, Kashin-
Beck menyebabkan gangguan sendi,
Myxedematous Endemic Cretinism
mengakibatkan cacat mental.
Sumber makanan : kaya protein seperti ikan, telur, daging, kerang. Nabati seperti bawang putih, tomat, tempe, tahu, yoghurt, ragi.

Pastikan kecukupan kebutuhan Selenium Anda dengan mengkonsumsi Nutrilite Double X

See Also :
- Kebutuhan Asam Folat
- Kebutuhan Kromium
- Peran magnesium pada metabolisme
- Kebutuhan Mangan
- Kebutuhan Selenium

Kebutuhan Mangan

Mangan adalah salah satu komponen dari
beberapa enzim dan penting untuk
struktur tulang yang normal.
Sumber makanan yang kaya akan mangan
adalah gandum yang tidak dihaluskan dan
sayuran berdaun hijau.
KEKURANGAN MANGAN
Hidralazin, suatu obat antihipertensi dapat
menyebabkan kekurangan mangan dan
efek samping lainnya, yaitu neuralgia, nyeri
persendian, demam, ruam kulit,
pembesaran kelenjar limfa dan
pembesaran hati.
Satu-satunya gejala kekurangan mangan
adalah kemerahan kulit yang bersifat
sementara.
Garam mangan digunakan untuk
mengobati kekurangan mangan.

Pastikan kecukupan kebutuhan Mangan Anda dengan mengkonsumsi Nutrilite Double X

See Also :
- Kebutuhan Asam Folat
- Kebutuhan Kromium
- Pentingnya Metabolisme Kalsium
- Peran magnesium pada metabolisme
- Kebutuhan Mangan

Peran Magnesium Pada Metabolisme

Magnesium merupakan trace mineral yang
diketahui diperlukan untuk beratus-ratus
fungsi tubuh yang berbeda. Magnesium
ditemukan di dalam sel, di mana zat ini
mengaktifkan enzim yang diperlukan untuk
metabolisme karbohidrat dan asam amino.
Magnesium juga membantu mengatur
keseimbangan asam-alkalin di dalam
tubuh. Magnesium membantu
meningkatkan penyerapan dan
metabolisme mineral-mineral yang lain
seperti kalsium, fosfor, natrium serta
kalium.


Pastikan kecukupan kebutuhan Magnesium Anda dengan mengkonsumsi Nutrilite Double X

See Also :
- Kebutuhan Asam Folat
- 3 dari 4 orang kekurangan chromium
- Sumber Makanan Kaya Calcium
- Manfaat Magnesium
- Peran magnesium pada metabolisme

Manfaat Magnesium

Magnesium memiliki peranan dalam fungsi
tulang, hati, otot, transfer air intraseluler,
keseimbangan basa, dan aktivitas
neuromuseluler. Fungsi mineral tersebut
membantu mengatasi berbagai macam
penyakit/gangguan jantung, melancarkan
peredaran darah, mengobati migren,
gangguan fungsi ginjal dan prostat,
memulihkan kesegaran dan stamina tubuh,
serta memulihkan gairah seksual.
Manfaat Magnesium:
1. Magnesium membantu menjaga fungsi
otot dan syarat yang normal.
2. Magnesium mempertahankan ritme
jantung hingga menjadi stabil.
3. Magnesium membantu penguatan
tulang.
4. Magnesium berfungsi dalam
metabolisme energi dan sintesa
protein.
Kekurangan Magnesium:
1. Menyebabkan peningkatan kadar
adrenalin,menimbulkan perasaan
cemas.
2. Menyebabkan penyembulan katup
mitral, meningkatkan tingkat perasaan
cemas.
3. Kehilangan nafsu makan
4. Depresi
5. Kontraksi otot serta kram
6. Kejang koroner


Pastikan kecukupan kebutuhan Magnesium Anda dengan mengkonsumsi Nutrilite Double X

See Also :
- Kebutuhan Asam Folat
- Kebutuhan Kromium
- 3 dari 4 orang kekurangan chromium
- Sumber Makanan Kaya Calcium
- Pentingnya Metabolisme Kalsium
- Kebutuhan Calcium
- Manfaat Magnesium

Kebutuhan Calcium

Kalsium adalah mineral yang paling banyak
diperlukan oleh tubuh. Kebutuhan harian
kalsium adalah 800 mg untuk dewasa di
atas 25 tahun dan 1.000 mg setelah usia
50 tahun. Ibu hamil dan menyusui harus
mengkonsumsi 1.200 mg kalsium per hari.
Kebutuhan kalsium anak-anak dan remaja
meningkat sesuai usia: Bayi berumur s.d. 5
bulan : 400 mg Bayi 6 bulan s.d. 1 tahun :
600 mg Anak usia 1 s.d. 10 tahun : 800 mg
Remaja usia 11 s.d. 24 tahun: 1.200 mg
Sekitar 99% kalsium berada pada jaringan
tulang dan gigi, sisanya berada di darah
dan sel-sel tubuh.
Manfaat kalsium bagi tubuh, antara lain:
Pembentukan dan Pemeliharaan Tulang
dan Gigi. Anak-anak memerlukan kalsium
untuk pertumbuhan tulang dan gigi
mereka Kekurangan kalsium dapat
mengakibatkan pertumbuhan tulang anak
tidak sempurna dan menderita penyakit
rickets. Orang dewasa membutuhkan
kalsium untuk terus-menerus
meremajakan sistem tulang dan giginya.
Mineral di tulang dan gigi kita tergantikan
100% setiap tujuh tahun sekali. Mencegah
Osteoporosis. Bila tidak mendapat cukup
kalsium dari makanan, tubuh akan
mengambilnya dari “bank kalsium”
pada persendian tangan, kaki dan tulang
panjang lainnya. Kekurangan konsumsi
kalsium dalam waktu lama akan
mengakibatkan tubuh mengambilnya
langsung dari tulang-tulang padat. Hal ini
mengakibatkan tulang keropos dan mudah
patah (osteoporosis). Bila seorang wanita
dari umur 20 tahun setiap harinya
mengkonsumsi kalsium 400 mg lebih
rendah dari pada yang dibutuhkan, pada
umur 55 tahun tulangnya keropos 1/3
bagiannya.

Pastikan kecukupan kebutuhan calcium Anda dengan mengkonsumsi Nutrilite Double X

See Also :
- Makanan untuk Jantung
- Konsultasi dan Pemesanan Produk
- Kebutuhan Asam Folat
- Kebutuhan Kromium
- 3 dari 4 orang kekurangan chromium
- Sumber Makanan Kaya Calcium
- Pentingnya Metabolisme Kalsium
- Kebutuhan Calcium

Pentingnya Metabolisme Kalsium

Kalsium berperan dalam proses
penyimpanan glikogen. Bila tidak ada
kalsium, tubuh akan merasa lapar terus-
menerus karena tidak dapat menyimpan
glikogen. Melancarkan fungsi otot, otak
dan sistem syaraf. Otot, otak dan sistem
syaraf membutuhkan kalsium agar dapat
berfungsi optimal. Kekurangan kalsium
dapat menyebabkan spasme (kejang) otot
dan gangguan fungsi otak dan sistem
syaraf. Terlalu banyak kalsium dapat
berbahaya bagi tubuh. Tubuh tidak dapat
menyerap kalsium bila tidak memiliki
cukup magnesium dan fosfor. Magnesium
dan fosfor mengubah bentuk kalsium
sehingga dapat diserap tubuh. Kalsium dan
magnesium diedarkan oleh tubuh melalui
albumin dalam darah. Terlalu banyak
kalsium akan membuat magnesium
terdesak dari albumin sehingga tidak
tersalurkan lewat darah dan tubuh akan
kekurangan magnesium. Bila tidak cukup
mendapat magnesium, ginjal tidak dapat
memproses kalsium sehingga dapat terjadi
endapan batu ginjal.
Selain fosfor dan magnesium, vitamin D,
zinc dan zat besi juga diperlukan dalam
pengolahan kalsium dan dapat terdesak
peranannya oleh kalsium yang berlebihan.
Konsumsi kalsium, magnesium, fosfor,
vitamin D, zinc dan zat besi harus
berimbang agar tubuh tetap sehat. Minum
berlebihan dan olahraga berat dapat
membuang banyak kalsium dan
magnesium dari tubuh. Tambahkan
konsumsi kalsium setelah bekerja dan
berolah raga berat. Jangan minum
berlebihan. Suplemen kalsium biasanya
tidak dibutuhkan bila konsumsi harian
Anda cukup mengandung makanan yang
kaya kalsium.

Pastikan kecukupan kebutuhan calcium Anda dengan mengkonsumsi Nutrilite Double X

See Also :
- Kebutuhan Asam Folat
- Kebutuhan Kromium
- 3 dari 4 orang kekurangan chromium
- Sumber Makanan Kaya Calcium
- Pentingnya Metabolisme Kalsium

Sumber Makanan Kaya Calcium

Berikut adalah beberapa porsi makanan
dan kandungan kalsiumnya: Susu satu
cangkir (350 mg) Segelas jus jeruk (290
mg) Satu kerat keju (200 – 250 mg)
Sepotong pizza (230 mg) Sekaleng sarden
(185 mg) Setangkup es krim (90 mg)
Secangkir brokoli (76) Sepotong besar
tahu/tempe (258 mg).

Pastikan kecukupan kebutuhan calcium Anda dengan mengkonsumsi Nutrilite Double X

See Also :
- Kebutuhan Asam Folat
- Kebutuhan Kromium
- 3 dari 4 orang kekurangan chromium
- Sumber Makanan Kaya Calcium

3 dari 4 orang kekurangan chromium

Survey membuktikan 3 dari 4 orang didunia kekurangan chromium. Chromium hanya efektif jika yang bersangkutan kekurangan chromium.

Sumber Chromium didapat dari : gandum, kuning telur, bayam, daging sapi, susu dan kacang hijau.broccoli.
Kebutuhan RDA dewasa 35 mcg.

Pastikan kecukupan Kebutuhan dasar chromium Anda dengan mengkonsumsi Nutrilite double x

See Also :
- Kebutuhan Asam Folat
- Nutrilite Salmon Omega 3
- 3 dari 4 orang kekurangan Chromium
- Kebutuhan Kromium
- Menurunkan Homosistein

Kebutuhan Kromium

Chromium(picolinate) adalah mineral yang bertugas menjaga kadar gula dalam darah ke tingkat normal. Hasil akhirnya tentu saja, bisa mengubah komposisi tubuh seseorang (membakar lemak dan membentuk otot secara bersamaan).
Manusia butuh chromium agar insulin berfungsi normal. Para pemakai anabolik steroids wajib memakai supplement chromium, karena pemakaian steroids tanpa dibarengi chromium akan beresiko kena sakit diabetes yang tak bisa disembuhkan dengan insulin sekalipun.

Pastikan kecukupan Kebutuhan dasar chromium Anda dengan mengkonsumsi Nutrilite double x

See Also :
- Kebutuhan Asam Folat
- Nutrilite Salmon Omega 3
- 3 dari 4 orang kekurangan Chromium
- Kebutuhan Kromium
- Menurunkan Homosistein

Kebutuhan Asam Folat

Folat (folasin, asam folat, asam
pteroilglutamat)
Kebutuhan
RDA untuk folat adalah sekitar 3 mg/kg
berat badan. Untuk pria, konsumsi harian
sebaiknya sekitar 200 mg perhari dan
untuk wanita sekitar 180 mg perhari.
Peningkatan konsumsi folat
direkomendasikan selama hamil dan pada
saat pertumbuhan sel. Kekurangan asam
folat dapat disebabkan tidak hanya oleh
konsumsi yang rendah, tetapi juga oleh
berkurangnya penyerapan atau kebutuhan
metabolik yang tidak biasa untuk vitamin.
Orang yang mengkonsumsi banyak alkohol
atau banyak mengkonsumsi makanan yang
tidak berkalori juga mudah kekurangan
folat. Selain itu, pada kondisi yang
berhubungan dengan pertumbuhan sel,
seperti kehamilan, kanker atau penyakit
kerusakan kulit, seperti measles ,
meningkatkan kebutuhan akan folat.
Sumber utama
Sumber terbaik untuk folat adalah sayur-
sayuran, khususnya sayuran berdaun hijau.
Hati juga mengandung banyak folat.
Daging, susu dan produk-produk susu
mengandung sedikit folat.
Fungsi
Folat merupakan bagian dari dua koenzim
yang penting dalam sintesa sel-sel baru.
Gejala kekurangan
Kekurangan folat dapat menyebabkan
kekurangan darah. Gejalanya bisa meluas,
seperti sel-sel darah merah tidak matang,
yang menunjukkan sintesa DNA yang
lambat. Hal ini disebabkan tidak hanya oleh
kekurangan folat tetapi juga oleh
kekurangan vitamin B12. Gejala lain dari
kekurangan folat adalah rasa panas pada
jantung (heartburn), diare dan sring
terkena infeksi karena penekanan pada
sistem kekebalan. Hal ini mempengaruhi
sistem syaraf, menyebabkan depresi,
kebingungan mental, kelelahan dan
pingsan.
Keracunan
Gejala keracunan adalah diare, susah tidur
dan sifat mudah marah. Folat dengan dosis
tinggi dapat menutupi kekurangan vitamn
B12, karena kedua vitamin ini
berhubungan.

Pastikan kecukupan Kebutuhan dasar Asam Folat Anda dengan mengkonsumsi Nutrilite double x

See Also :
- Kebutuhan Asam Folat
- Nutrilite Salmon Omega 3
- Makanan untuk Jantung
- Menurunkan Homosistein